가족과 함께 소풍을 가거나 다른 도시로 비즈니스 미팅을 가거나, 가장 유혹적인 패스트푸드 가판대에 멈춰서 초대형 루트 맥주와 함께 치즈버거나 기타 구운 고기를 먹을 가능성이 있습니다. 아니면 콜라. 여행하는 동안 다이어트나 규칙적인 식사 계획을 버려야 하는 경우는 그리 드문 일이 아닙니다. 여행 중에 건강하게 식사하고 후회 없이 마무리할 수 있는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

식사를 직접 준비하세요. 여행할 때마다 음식을 직접 휴대하세요. 이렇게 하면 음식에 과도한 비용을 지출하는 것을 방지하고 야외에서 판매되는 건강에 해로운 음식에 대한 더 나은 대안을 제공할 수 있습니다. 가져온 음식이 가방에 들어가거나 새지 않도록 주의하세요. 영양이 풍부한 음식, 과일, 단백질 바, 견과류를 휴대하는 것이 좋습니다 논현 술집.

물을 많이 마시세요: 여행 내내 충분한 물을 섭취하세요. 이동 중에는 다른 액체보다 물을 선택하는 것이 좋습니다. 가능한 한 우유와 신선한 과일 주스를 섭취하되 탄산음료와 알코올 음료의 섭취는 최소화하십시오. 시차증을 포함한 건강 관련 문제를 피하려면 알코올을 피하는 것이 특히 중요합니다.

건강한 식습관: 호텔이나 산장에 숙박하는 경우 식수, 시리얼 바, 신선한 과일 및 섬유질 쿠키가 충분한지 확인하십시오. 이렇게 하면 배고픔을 방지하고 가끔씩 냉장고가 습격당하는 것을 방지할 수 있습니다.

패스트푸드를 거부하세요. 현지 요리에 익숙하지 않은 새로운 도시에서는 패스트푸드와 정크푸드가 편안한 선택처럼 보일 수 있지만 피하세요. 이러한 음식은 지방과 칼로리가 풍부하여 건강에 해로운 식사 옵션이 될 수 있습니다. 가장 중요한 것은 이러한 음식을 먹으면 해당 지역의 고유한 음식을 맛볼 수 없게 된다는 것입니다. 어디서 먹든 저지방 단백질, 신선한 과일, 채소 등 건강한 음식을 선택하세요.

아침을 든든히 드세요: 아침 식사를 거르지 마세요. 하