요즘 많은 사람들이 최신 운동과 근육 강화를 위한 최신 보충제에 참여하고 있지만 이것이 실제로 의미하는 바는 무엇입니까? 현대적인 운동은 기본적으로 운동이 더 업데이트되고, 더 효율적이며, 시간 소모가 적다는 것을 의미합니다. 어떤 루틴에서든 이러한 요소를 찾아보면 자신에게 꼭 맞는 완벽한 운동을 선택하는 데 도움이 됩니다. 근육을 키우는 방법에는 여러 가지가 있지만 대부분은 최소한의 입력으로 최대의 결과를 얻을 수 없습니다. 최소한의 입력으로 최대의 결과를 얻는 것이 왜 중요한가요? 따라서 더 많은 입력을 하면 결과는 두 배가 되며 기본적으로 지불한 것보다 더 많은 것을 얻는 것과 같습니다. 당신의 운동을 현대적인 운동으로 만드는 세 가지 요소를 살펴보겠습니다 선부동헬스장.

업데이트됨

더욱 업데이트된 운동을 하는 것은 여러분에게 매우 좋습니다. 지난 몇 년 동안 우리는 근육을 늘릴 수 있는 훨씬 더 많은 방법을 발견해왔고 그 방법은 훨씬 이전에 존재했던 유형의 운동보다 훨씬 더 효과적이기 때문입니다. 당시에는 팔굽혀펴기의 기본적인 형태만 알고 있었지만, 시간이 지나면서 팔굽혀펴기의 변형 형태도 더욱 다양해졌습니다.

효율적인

지불한 것보다 더 많은 것을 얻습니다. 또는 운동에 적용하면 최소한의 입력으로 최대의 결과를 얻을 수 있습니다. 다른 운동보다 근육 성장을 더 빠르게 가속화하는 특정 유형의 운동이 있습니다. 운동뿐만 아니라 보충제에도 근육 성장을 가속화할 수 있는 방법이 있습니다.

시간 소모가 적음

그것을 직시합시다. 우리 모두는 건강하고 좋은 몸을 갖고 싶어하지만, 운동할 시간이 없는 사람도 있습니다. 공격적이지만 부상을 입을 수 있을 정도로 너무 힘들지 않은 운동을 찾는 것이 요즘에는 필수입니다. 특히 시대가 변했고 우리가 예전만큼 자유롭지 않기 때문입니다.

이 세 가지 요소가 현대적인 운동을 구성하며 다음은 현대적이고 효과적인 몇 가지 운동 루틴 목록입니다.

크로스핏

2000년에 설립된 크로스핏은 많은 근력, 민첩성 및 집중력을 요구하는 다양한 운동의 조합입니다. 크로스핏을 하는 사람들이 그토록 자랑스러워하는 이유는 운동할 때마다 지옥을 겪기 때문이다. 자세한 내용은 스포하지 않겠습니다. 그냥 시도해 보세요.