광고 대학 신입생이 되는 것은 항상 도전적입니다. 그들은 정크 푸드를 주고 싶어하지 않지만 주고 싶어합니다. 당신에게는 혼란스러울 수 있습니다. 정크 푸드는 신선함 대신 게으름을 가져다주는 유일한 것입니다. 그러나 솔직히 말해서 학생들은 피자와 버거를 전부 주고 싶어하지 않습니다.

이제 맛이 없다는 이유로 우리 모두가 건강한 음식을 만들지 않는다면 어떻게 해야 할까요?

정기적인 배달 옵션에 지쳐, 주방을 이용할 수 없이 최대한 건강하게 먹으려고 노력하는 사이에 어떻게 균형을 맞추나요?
피자
피자는 세상에서 가장 맛있는 음식입니다. 그리고 그것은 의견이 아니라 사실입니다. 왜냐하면 인구의 절반이 피자를 먹기 때문입니다. 하지만 불행히도, 피자는 먹는 만큼 건강하지 않습니다. 피자에 소스와 치즈를 얹어도 건강하지 않습니다 모미지.

이렇게 주문하세요: 두꺼운 크러스트 피자의 반대인 얇은 크러스트 피자를 항상 주문하세요. 피자는 밀과 야채 토핑으로 만들어야 합니다.

두꺼운 크러스트는 칼로리를 더 많이 더하고 고기는 지방과 나트륨으로 구성되어 있습니다. 피자에 야채를 더 많이 넣어보세요.

중국인
중국 음식의 특징 중 하나는 돼지고기 볶음밥을 담는 작은 용기가 있다는 것입니다.

그들의 음식은 맛있고 다양하지만, 그 중 일부는 건강에 좋지 않습니다.

항상 새우를 마늘 소스와 찐 야채로 주문하세요. 새우는 단백질이 있고 마늘 소스는 다른 재료와 달리 엉성한 재료로 채워지지 않았습니다. 찐 야채는 매우 가볍고 접시를 가득 채우고 배불리 먹지 않기 때문에 가장 좋은 에너지원입니다.

설탕과 신맛이 나는 닭고기, 그리고 곁들여지는 돼지고기 볶음밥은 피하세요.

날개:
목표로 삼으세요: 빵가루를 묻히지 않고 불에 구운 윙. 많은 식당에서 불가능한 일이므로, 모든 것을 고려하면 불에 구운 닭고기를 요청하고 야생 황소 소스를 아껴서 즐기세요. 어쨌든 소스가 가장 맛있습니다.

피해야 할 것: 일반 윙. 사이드나 소스 없이 10조각 주문하면 약 700칼로리, 약 7000mg의 나트륨이 들어 있습니다. 참고로, 미국 심장 협회는 매일 1,500mg을 넘지 말라고 권고합니다. 또한 블루 체다 드레싱은 2큰술에 약 150칼로리가 들어 있는데, 그렇게 나쁘지 않습니다. 저는 의심할 여지 없이 2큰술로 제한하기 어렵다고 82% 확신합니다.

옥수수
인도 요리에는 카레 말고도 완전히 다른 게 있어! 진짜, 맹세해.

고수하세요: 닭고기나 새우 로스트와 같은 가벼운 단백질 선택, 또는 병아리콩이나 렌즈콩과 같은 채식주의자 대안이 인도 요리에 대한 가장 좋은 접근 방식입니다. 요리가 정확히 무엇인지 확실하지 않은 경우 주저하지 말고 물어보세요! 마찬가지로 특별한 보상을 위해 강황