이는 사실입니다. 피부는 우리 몸에서 가장 큰 기관입니다. 많은 사람들이 이 말을 들으면 놀랄 것이다. 우리와 별개로 가장 큰 생명체는 폐나 뇌라고 생각할 수도 있습니다. 그러나 우리의 몸을 감싸고 일상 생활의 가혹한 환경으로부터 몸을 보호하는 것은 바로 우리의 피부입니다. 살아있는 세포의 보호층입니다.

우리의 피부는 기후로부터 우리를 보호하는 유일한 요소이기 때문에 쉽게 노화가 나타날 수 있습니다. 흠집이 나타나기 시작할 수 있습니다. 죽은 피부 세포는 우리의 얼굴을 늙고 빛바랜 것처럼 보이게 할 수 있습니다. 하지만 우리는 신체의 이 중요한 부분을 잘 관리하기 위해 조치를 취할 수 있습니다.

우리의 안색과 피부색은 우리가 누구인지의 큰 부분을 차지합니다. 그리고 몇 가지 간단한 단계만 거치면 피부가 건강해 보이고 건강해 보일 수 있습니다.

1단계: 태양을 아껴서 사용하기

햇빛은 놀라운 것입니다. 우리의 에너지에 활력을 불어넣고 피부를 통해 흡수되어 필수 비타민을 공급합니다. 하지만 무엇이든 너무 많으면 좋지 않습니다. 오랫동안 햇빛에 노출될 예정이라면 꼭 준비하세요. 머리, 코, 목 등 민감한 피부 부위에 그늘을 제공하고 일광화상을 예방할 수 있는 모자를 가져오세요. 최소 15 SPF의 자외선 차단제를 가져오세요. 그 이하는 유해한 성분을 차단하지 못합니다 마산 피부과.

태양 광선.

2단계: 나쁜 습관을 피하세요!

오래된 훈계는 사실입니다. 나쁜 습관은 쉽게 사라지지 않습니다. 흡연, 과음, 수분 공급 부족 등은 피부에 좋지 않은 습관입니다. 우리 몸은 대부분 물로 구성되어 있으며, 이 중 많은 부분이 피부에 남아 있습니다. 하루에 8~12잔의 물이 이상적입니다. 이렇게 하면 피부를 부드럽고 유연하며 흠집 없이 유지하는 데 도움이 됩니다. 하지만 이 세 가지 중, 늙고 피곤해 보이는 피부를 만드는 가장 큰 원인은 흡연과 음주입니다. 흡연은 피부의 콜라겐을 거머리로 만들어 뺨과 입술 같은 부위를 덩어리지고 건강하게 유지합니다. 또한 조기 주름, 눈 밑의 어두움, 피부의 가죽 같은 느낌, 큰 흠집을 유발합니다. 아름답고 시대를 초월한 피부를 원하시나요? 담배를 끊고 음주량을 조심하십시오. 다른 사람의 퍼레이드에 비가 내리지 않도록 하는 것이 아니라 진실입니다.

3단계: 자신을 돌보세요!

충분한 수면을 취하고 다양한 야채, 과일, 고품질 고기가 풍부한 식단을 섭취하세요. 어떤 종류의 비타민이 귀하에게 효과가 있는지 의사나 약사와 상담하십시오. 당신이 완전하게 건강한 식생활을 하는 사람이라 할지라도 신체에 절대적으로 필요한 필수 비타민과 영양소를 충분히 섭취하지 못할 가능성이 있습니다. 매일 밤 8시간의 수면이 이상적이지만 사람마다 다릅니다. 귀하의 요구 사항을 파악하고 따르십시오. 수면은 우리 몸이 회복하고 재생하는 시간입니다. 밝은 조명, 방해가 되는 소음, 방해 없이 평화롭고 편안한 잠을 잘 수 있는 시간을 가져보세요.

4단계: 일관된 피부 관리 루틴을 실천하세요

당신의 몸을 가장 잘 아는 사람은 당신뿐입니다. 어떤 사람들은 표면에 굳은살이 생기고, 다른 사람들은 이마에 기름기가 쌓이고, 또 어떤 사람들은 먼지와 대기 오염 물질로 인해 일상적인 자극이 생길 수 있습니다. 당신의 일상이 무엇이든 일관되고 부드럽게 수행하십시오. 절대 문지르거나 문지르지 마세요. 쌓인 피부 세포나 죽은 피부 세포를 제거할 만큼만 사용하세요. 세안 후에는 반드시 끈적임 없는 보습제로 수분을 공급하여 피부에 공기가 통하고 숨쉬는 상태를 유지하세요.

5단계: 연구, 읽기, 학습

피부를 건강하고 생기 있게 유지하는 가장 좋은 방법은 바로 여러분 자신의 연구입니다. 피부 타입과 톤, 요구 사항을 조사하여 일년 내내 부드럽고 아름다운 피부를 유지하는 스킨 케어 루틴과 라이프 스타일 패턴을 개발하십시오.