전 세계가 최악의 시기를 헤쳐나가고 있는 동안, 이 세상에는 예측할 수 있는 것은 아무것도 없다는 사실을 인류에게 일깨워줍니다. 코로나19는 이미 인간의 부주의로 분노를 퍼뜨렸다. 당국은 최소한의 방해가 되는 사회적 거리두기 및 격리를 권고했고, 이로 인해 불행하게도 이러한 급속한 전파가 발생했습니다. 이 불행한 단계가 인류에게 더 이상 고통을 주지 않고 지나가기를 우리 모두 기원합시다 서면 메이드카페.

집의 조용한 곳에서 격리하면서 자신을 돌볼 수 있는 기회로 삼으세요. 건강한 식습관과 필요한 자기 위생을 유지하십시오. 이번 역경의 일차적 원인은 면역력 부족이라고 지목되지만, 이제 면역력을 높이는 데 신경을 써야 할 때입니다. 이 글에서는 면역력을 높이는 데 도움이 되는 최고의 슈퍼 푸드를 소개합니다.

면역력을 높이는 것이 왜 중요한가요?

장기, 세포, 조직 및 단백질은 모두 신체의 면역 체계를 구성합니다. 면역 체계는 감염이나 질병을 일으키는 바이러스, 박테리아, 이물질과 같은 병원체를 퇴치합니다. 병원체가 병원체와 접촉하면 면역 반응이 시작되고 항체가 방출됩니다. 항체는 병원체의 항원에 부착되어 병원체를 죽입니다.

몸의 건강한 면역 체계를 키우기 위해서는 면역력을 높이는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 다음 섹션에는 면역력을 높이는 9가지 주요 슈퍼푸드가 나열되어 있습니다.

아보카도

유기농 아보카도는 건강에 관심이 많은 사람들 사이에서 매우 인기 있는 과일입니다. 아보카도는 다양한 영양소의 보고로 알려져 있습니다. 칼륨과 엽산은 심장 건강에 적합합니다. 아보카도는 또한 뼈와 장 건강에 좋은 비타민 K, C, E와 소량의 마그네슘, 망간 및 기타 다양한 미네랄의 풍부한 공급원입니다. 글루타티온의 존재는 면역체계를 강화하는 강력한 항산화제입니다. 따라서 아보카도에 깊은 인상을 받았다면 온라인으로 구매하세요.

심황

강황은 전통적으로 약으로 사용되어 왔습니다. 강황에 함유된 커큐민은 사람의 면역체계를 크게 향상시킵니다. 그러므로 모든 요리에 강황을 풍부하게 포함시키십시오. 강황의 항염증 특성은 상처 치료에 좋습니다.

생강

생강은 차뿐만 아니라 다양한 요리에 사용됩니다. 항산화 및 항염증 효과가 탁월하여 면역력을 높이는 데 탁월한 효과가 있습니다. 전통적으로 아유르베다 의약품에 사용되는 말린 생강은 감기와 발열에 탁월한 약입니다.

마늘

감기 및 기타 질병을 예방하기 위한 보편적인 치료법으로 사용됩니다. 마늘의 성분인 알리신은 감기에 걸릴 위험을 줄여주는 보충제입니다. 마늘 보충제를 사용하는 사람들을 대상으로 한 다양한 실험에서 감기 이론을 정당화하는 데 엄청난 성공이 있었지만 과학자들은 이 결과를 설명하려면 더 많은 연구가 필요하다고 결론지었습니다.