광고 전 세계 대부분의 사람들이 비만 문제로 고통받고 있습니다. 비만은 외모를 해칠 뿐만 아니라 거의 모든 인간 건강 질병의 초석입니다. 우선, 옷이 맞지 않고 친구들이 놀리기 시작하고 얼마 후에는 고혈압, 대사율 불량, 심장 문제, 당뇨병 등과 같은 여러 건강 문제를 겪게 됩니다. 사람들은 이 과도한 체중을 어떻게 줄일지에 대해 계속 걱정합니다. 그러나 과체중을 유발하는 이유를 아는 것이 매우 중요합니다. 아래 글을 읽고 런던의 미국 레스토랑의 음식 전문가가 설명한 비만의 일반적인 이유를 알아보세요 서울메이드카페.

유전학

비만은 유전학과 밀접한 관련이 있다는 것이 일반적인 개념입니다. 비만한 부모의 자녀는 동일한 유전학을 가지고 있으며 비만으로 성장하는 경향이 있습니다. 그러나 적절한 식단을 따르고 일상적인 운동을 유지하면 이 도전에서 승리하고 과도한 체중 증가를 통제할 수 있습니다. 그러나 그러기 위해서는 강한 의지력과 습관에 대한 통제력이 필요합니다.

건강에 해로운 음식 습관

충분한 시간이 부족하기 때문에 사람들은 건강에 해로운 다이어트 계획에 익숙해지고 있습니다. 사실, 그들은 어떤 다이어트도 따르지 않고, 맛있는 정크 푸드를 골라 배를 채웁니다. 정크 푸드는 지나치게 매콤하고 기름기가 많으며, 우리 몸에 여분의 지방으로 자리 잡은 고칼로리를 가지고 있습니다. 이러한 패스트 푸드는 소화계에 문제를 일으키고, 심장마비 위험을 높이며, 우리 혈액에 높은 설탕 수치를 만들어냅니다.

과도한 식품 접근성

요즘은 길가에서 파는 기름진 음식이 최고 수준에 달했습니다. 어디를 가도 맛있는 음식을 찾을 수 있고 건강하고 적절한 음식보다 훨씬 저렴합니다. 런던의 미국 레스토랑의 한 마스터 셰프는 사람들이 과식하고 좋은 음식보다 이런 정크푸드를 선호하게 만든다고 말합니다.

불충분한 수면

스트레스와 걱정은 우리가 충분히 잠을 자지 못하게 합니다. 그리고 충분한 수면이 부족하면, 당신은 단순히 더 많이 먹어서 그 틈을 메우고 싶어할 것입니다. 그 결과, 당신은 짧은 시간 안에 비만이 될 것입니다.

운동할 공간이 없다

현재 사람들은 삶의 모든 측면에서 쉬운 대안을 선택합니다. 그들은 계단 대신 엘리베이터를 선택하고, 걷는 대신 운전을 선택합니다. 자연스럽게 신체 활동 범위는 감소하고 있습니다. 반면에 과도한 업무 압박과 늦은 수면은 우리가 운동할 시간을 낼 수 없게 합니다.