많은 사람들은 교환하는 선물, 축제 분위기, 가족 모임, 맛있는 음식 등 다양한 이유로 휴일을 즐깁니다. 그러나 명절 과자, 케이크, 쿠키를 즐기는 만큼, 명절이 지나고 나면 그 대가를 지불할 수 있다는 것을 우리는 알고 있습니다. 우리의 치아는 과도한 설탕에 매우 민감할 수 있으므로, 연휴 동안 설탕을 과식할 계획이라면 다음과 같은 방법으로 치아를 보호할 수 있습니다.

1. 사탕 지팡이를 조심하세요

단단한 사탕은 치아에 진정한 악몽입니다. ​​특히 휴일 동안 사탕이 여러분 주변, 모든 곳, 모든 집에 있을 때 더욱 그렇습니다. 사탕수수를 씹을 때 부주의하면 치아가 쉽게 부러질 수 있습니다. 사탕을 한입 베어물려고 하는 것보다 입에서 녹을 때까지 기다리는 것이 더 좋습니다 노원치과.

2. 물을 많이 마셔라

물을 마시는 것은 항상 건강에 좋고 필요한 것입니다. 물을 마시면 호흡이 상쾌해지고 소화 속도가 빨라집니다. 그런데 명절에 매우 중요한 물의 효과가 하나 더 있습니다. 설탕을 많이 먹거나 무거운 음식을 먹은 후 물 한 잔을 마시면 입에서 새로 형성된 박테리아가 제거되므로 다음날 치통이 발생하는 일이 없습니다.

3. 칠면조와 야채를 선택하세요

칠면조는 연휴 동안 먹는 주요 음식 중 하나인데, 이는 치아에 좋은 소식입니다. 칠면조에는 충치를 예방하고 치아를 튼튼하게 해주는 단백질과 인이 풍부합니다. 야채는 치아 법랑질을 강화 하는 비타민 A가 풍부하여 치아를 보호하는 데에도 좋습니다 .

4. 계피껌을 씹어보세요

계피검에 함유된 성분인 계피알데히드는 껌에 바삭바삭하고 맛있는 맛을 더해 주지만 충치를 유발할 수 있는 입안의 박테리아도 파괴합니다. 따라서 식사 후나 단 간식을 먹은 후 바로 양치를 할 수 없다면 계피껌을 씹어보세요.

5. 레드보다 화이트 와인

두 종류의 와인 모두 설탕을 함유하고 있으므로 둘 중 하나를 마신 후에는 이를 닦는 것이 필요합니다. 하지만 레드 와인보다는 화이트 와인을 선택해야 합니다. 왜냐하면 레드 와인은 치아에 얼룩을 남기고 때로는 제거하기 어려울 수도 있기 때문입니다. 크랜베리 주스에도 똑같이 적용됩니다. 맛있고 건강하더라도 휴일 동안 가능한 한 찌꺼기를 치아에 얼룩지게 하십시오. 똑같이 맛있고 건강한 다른 음료도 있습니다.

6. 치과 진료 루틴을 충실히 지키세요

휴일은 일상적인 치과 진료를 중단하기에 가장 좋은 시기는 아닙니다. 휴일이 일년 중 바쁜 시기라고 해서 치실을 사용하거나 구강 청결제를 사용하거나 하루에 두 번 양치를 하는 것을 소홀히 해서는 안 됩니다. CareDent 의 전문가들이 종종 강조하는 것처럼 치과 치료를 위해 고품질 제품을 사용하는 것도 중요합니다 . 매일 식탁에 단 음식과 음료가 오르는 가운데 치아에 특별한 주의를 기울여야 할 때입니다.

7. 알코올 음료에 치즈를 첨가하세요

우리 대부분은 휴일 동안 한두 잔의 알코올 음료를 즐깁니다. 그러나 산성 함량이 높아 치아 법랑질을 손상시킬 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 화이트 와인 한 잔을 포기하고 싶지 않다면 한 모금 사이에 치즈를 조금씩 먹어보세요. 치즈에 존재하는 알칼리 성분은 알코올 음료의 산을 중화시켜 에나멜을 보호합니다.

8. 치아를 도구로 사용하지 마세요

명절은 선물을 교환하는 시간이다. 그 때는 이를 이용해 선물을 개봉하거나 선물을 포장 하기 위해 테이프를 자르려고 할 때 정말 신나는 일이 될 수 있습니다 . 글쎄, 당신은 치아가 부러지거나 부서질 위험이 큽니다. 서두르지 마세요. 가위를 들고 치아를 보호하세요.

9. 치과 검진 예약하기

일상적인 치과 관리를 고수하고 단 음식과 음료를 피하려고 노력한다고 해도 상황이 완전히 벗어난 것은 아닙니다. 어쩌면 눈치채지 못할 수도 있지만, 평소보다 더 자주 먹고 단 음식을 더 많이 섭취하게 되므로 치과를 방문해야 합니다. 연휴가 끝나자마자 치과를 방문하여 그동안 아무 문제가 없었는지 확인하세요.

최종 의견

명절 분위기와 그에 수반되는 모든 것을 즐기는 만큼, 우리는 여전히 건강에 대해 계속 생각해야 합니다. 우리의 치아는 잠재적으로 손상을 줄 수 있는 많은 음식과 음료에 노출되므로 잘 관리해야 합니다.

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