하나. 영성
2. 일상생활 기능
3. 전반적인 건강
4. 자존감
5. 관계
여섯. 7번을 수행합니다
. 기능
8. 운동
9. 가정 발전

이 시간에 시간을 내어 당신에게 기쁨, 기쁨, 성취를 가져다주는 요소들과 다시 연결해보세요. 당신이 할 수 있는 가장 간단하고 즐거운 포인트의 대부분은 당신이 할 자금이나 아주 적은 수입을 필요로 하지 않습니다. 하모니 휠의 모양을 파악하고 라이프스타일에 진정한 의미를 부여하는 세부 사항과 다시 연결되기 시작하세요. 결론은 이렇습니다. 어머니로서, 특히 미혼모로서 자기 치료를 할 때, 우리는 단순히 우리 자신에 만족하기 때문에 본질적으로 더 나은 엄마가 되며, 추가 보너스는 중요한 삶의 교훈을 모델로 삼고 있다는 것입니다. 우리 어린 아이들에게. 우리는 어떤 경우에도 자신이나 자신의 욕구와 계획, 다른 개인에 대한 대우를 포기하지 말고 스스로 양육하는 것을 적절하게 이해하도록 지시하고 있습니다. 우리는 아이들을 위해 모델을 만들어 삶의 영양 균형을 유지하도록 가르치고 있습니다 송도 독학재수학원.

솔직해지세요. 인생에서 기쁨을 누릴 때마다 잠에서 깨어나 지치고 피곤하고 필사적으로 침대에서 더 오랜 시간 동안 작은 일을 하고 싶은 기분이 들었던 적이 있습니까? 체형이 아프고 정말 일어나서 일어날 힘이 없나요?

머리 속으로는 일어나야 한다는 것을 알고 있지만 하루를 보낸다는 생각은 한숨을 쉬게 하고 이불 속으로 더 깊이 파고들게 할 것입니다.

아마도 눈이 부어오르고, 코가 뭉치고, 어깨가 아프고, 정말 더부룩하고 무겁게 느껴질 수도 있습니다. 아마도 당신의 모습은 멈추고, 긴장을 풀고, 쉬라고 비명을 지르고 있지만 당신은 고통과 고통을 무시하고 계속합니다.

활동적인 엄마이자 활동적인 10대 딸 몇 명으로서 회사에서 일하는 저는 일반적으로 이런 느낌을 받습니다. 그리고 내 딸들이 당신에게 알려줄 것처럼, 나는 그들에게 찰싹 때리고, 짜증을 내고, 긴장을 풀고, 일반적으로 드라마 여왕처럼 행동합니다. 유머러스하지 않습니다. 이것을 일상 생활에 활용한다면, 막히고 지치고 극복되고 피곤할 때 하던 일을 끝내고 코로 깊게 숨을 들이쉬고 점차적으로 숨을 내쉬십시오. 이 작업을 3~5회 수행하면 즉시 더 차분해지고 명확해지며 다시 집중하고 프로세스를 완료할 수 있는 능력이 향상됩니다.

둘. 휴식: 휴식은 건강과 웰빙에 매우 중요합니다. 매일의 요법에 셀프 마사지와 같은 몇 가지 간단한 이완 절차를 통합하는 방법을 연구하십시오. 예를 들어, 점심 시간에 직접 손 치료 마사지를 하거나 매트리스에 가기 전에 기본적인 얼굴 치료 발 마사지를 해보세요.

삼. 운동: 하루를 시작하면서 몇 차례 가벼운 요가 스트레칭을 하면 몸 전체에 활력을 주고 깨우는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루 종일 의자 요가 스트레칭을 하면 목과 어깨의 긴장이 완화됩니다.

4개. 관점 : 귀하의 관점, 특정 상황에 반응하는 방식은 차이를 만드는 경향이 있습니다. 건설적인 태도를 습득하고 유리가 50% 완성된 것으로 보고 모든 시나리오에서 우수함을 인식하는 것을 목표로 하십시오.

다섯. 타임아웃을 고려하십시오. 하루 동안 타임아웃을 할 수 있도록 스스로 허락하십시오.