다행히도 점심으로 고려할 수 있는 완전 채식 식사 옵션이 무수히 많습니다. 건강에 좋을 뿐만 아니라 맛도 좋고 하루 종일 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 게다가, 단 몇 분 만에 준비할 수 있으므로 완전한 점심 식사를 준비하기 위해 한 시간 내내 부엌에 서 있을 필요가 없습니다. 몇 가지 재료만 있으면 맛있고 건강한 점심 식사가 준비됩니다!
다음은 점심으로 고려해야 할 상위 10가지 완전 채식 음식 목록입니다.
땅콩 드레싱을 곁들인 퀴노아 샐러드: 퀴노아를 좋아하지만 완전 채식 식단에 맞게 섭취하고 싶다면 땅콩 드레싱을 곁들인 퀴노아 샐러드를 드세요. 이 완전 채식 음식은 점심 식사에 적합하며 준비하는 데 시간이 거의 걸리지 않습니다.
고구마와 붉은 렌즈콩 카레: 고구마, 코코넛 밀크 멜로우, 렌즈콩 혼합물로 만든 이 인도식 스튜는 완전한 비건 점심을 먹는 데 도움이 됩니다. 흰쌀밥과 함께 드시면 고소한 맛을 제대로 느끼실 수 있습니다.
현미: 채식주의자이고 포만감을 유지하는 데 도움이 되는 건강하고 맛있는 음식을 먹고 싶다면 현미가 더 나은 선택입니다. 조리된 현미 한 그릇은 단백질, 섬유질, 탄수화물과 같은 건강한 영양소에 대한 신체의 요구를 충족시킵니다. 집에서 만든 초밥과 함께 드셔도 좋습니다 화곡동 카레.
병아리콩 소스를 곁들인 P a sta: 파스타를 좋아하시나요? 그렇다면 병아리콩 소스를 곁들인 파스타가 점심 식사의 훌륭한 옵션입니다. 신선한 허브와 병아리콩 소스를 준비하고 장식해 맛을 더욱 돋보이게 하는 만족스러운 요리입니다.
두부 스크램블: 완전 채식을 막 시작했는데 스크램블 에그가 부족한 경우 두부 스크램블은 쉽고 간편한 점심 식사입니다. 다양한 스타일로 멕시코식, 중국식, 그리스식, 이탈리아식, 남서부식 두부 스크램블을 준비할 수 있습니다.
채식 버거: 누구도 햄버거를 거부할 수 없지만 풍미 가득한 채식 버거를 먹어본 적이 있나요? 점심으로는 호박과 옥수수 야채 버거, 호두 강낭콩 버거, 병아리콩 버거, 비건 치킨 버거 등을 맛보고 비건 식단을 즐길 수 있습니다.
푸짐한 칠리와 스튜: 완전 채식주의를 따르고 식물성 식사를 준비해야 하는 경우 이것이 가장 좋은 선택입니다. 주방에 있는 야채를 무엇이든 사용하고 비건 두부, 콩, 소시지 또는 템페와 향신료를 많이 추가할 수 있습니다.
따뜻한 야채 수프: 채식주의자인 경우 수프에 다양한 옵션을 넣을 수 있습니다. 풍성한 재료로 가득 찬 걸쭉하고 크림 같은 야채 수프로 점심을 시작할 수 있습니다. 태국 당근 수프, 비건 Matzoh 볼 수프, 야채 렌즈콩 수프, 된장 및 녹색 수프는 점심에 먹을 수 있는 수프 유형입니다.
버섯 펜네: 이것은 건강하고 배를 채우는 점심을 먹기 위해 고려할 수 있는 상위 10가지 비건 식품 중 하나입니다. 통밀 펜네와 버섯을 사용하면 아침 시간에 준비할 수 있습니다.
구운 팔라펠: 치즈 맛이 나지만 눅눅한 샌드위치가 지겹나요? 구운 팔라펠에 콜리플라워 타불레를 곁들여 구운 파와 녹색 타히니 소스를 곁들여 지루한 월요일과 화요일 점심으로 독특한 음식을 맛보세요.
결론적으로, 위에서 언급한 모든 요리는 만들기 쉽고, 빠르고, 건강하며, 매우 맛있고 만족스럽습니다. 이러한 완전 채식 음식의 절반이라도 만드는 법을 배우면 결코 박탈감을 느끼지 않을 것입니다. 상위 10가지 요리법이 포함된 이 기사는 완전 채식주의자의 선택권이 제한되어 있다고 생각하는 사람들에게 알려주기에 충분합니다. 그러니 점심 시간에 단백질 함량이 높고 활성 성분이 많은 놀라운 요리를 맛보세요.