운동용 자전거는 모든 상업용 체육관이나 커뮤니티 피트니스 센터의 일반적인 설비입니다. 런닝머신 외에도 모든 피트니스 시설에서 가장 인기 있는 장비일 것입니다. 시중에는 다양한 유형의 운동 사이클이 있습니다. 세 가지 주요 유형이 있으며 각 유형에는 다양한 사용자 그룹에 대한 고유한 이점이 있습니다. 직립 자전거 외에도 리컴번트 자전거와 일반 스핀 자전거를 찾을 수 있습니다. 처음 체육관을 운영하는 많은 소유자나 피트니스 시설 관리자는 어떤 모델을 선택해야 할지 혼란스러워합니다. 이 기사에서는 귀하의 센터에 직립형 자전거를 선택해야 하는지 여부를 알려 드리겠습니다 성신여대헬스장.

1. 직립형 자전거와 기타 실내 자전거의 차이점

대부분의 사람들은 직립형 모델과 스핀바이크라고도 알려진 전통적인 실내 사이클을 구별할 수 없습니다. 얼핏 보면 비슷해 보이기 때문이다. 하지만 자세히 살펴보면 회전 사이클의 핸들바가 좌석보다 약간 낮은 위치에 있다는 것을 알 수 있습니다. 이는 사이클이 야외 스포츠 자전거 라이딩을 시뮬레이션하도록 만들어졌기 때문에 수행됩니다. 리클라이닝 시트가 있는 리컴번트는 식별이 더 쉽고 라이딩 중 관절과 자전거에 가해지는 스트레스를 최소화하도록 설계되었습니다. 선택한 모델에 따라 세 가지 유형 모두 마찰, 자기, 전자기 또는 팬 기반 저항이 제공됩니다.

2. 직립 자전거 훈련으로 혜택을 받는 근육 그룹

기댄 자전거는 햄스트링, 대퇴사두근, 종아리 및 기타 하체 근육 그룹에 철저한 운동을 제공합니다. 라이딩 중 상체를 편안하게 하도록 설계되었기 때문에 해당 부위의 근육에는 큰 이득이 없습니다. 그러나 직립자전거나 스핀바이크 운동은 복부와 팔 근육에도 도움이 됩니다. 이 자전거는 기댄 모델보다 더 완벽한 운동 세션을 얻을 수 있도록 도와준다고 할 수 있습니다.

3. 자전거의 칼로리 소모 가능성

일부 사용자는 특정 자전거를 타는 동안 얼마나 많은 칼로리를 태울 수 있는지 알고 싶어합니다. 이 모든 사이클은 좋은 심혈관 운동을 하기 위해 만들어졌습니다. 소모하는 칼로리의 양은 쏟는 노력과 직접적인 관련이 있습니다. 사용자는 부드럽게 움직일 수 있는 견고한 기계를 선택해야 합니다. 또한 편안하게 운동할 수 있는 자전거를 식별하기 위해 모든 변형을 테스트해야 합니다.

4. 유용한 콘솔 기능

이는 직립 및 기댄 사이클이 스핀바이크보다 쉽게 ​​점수를 매기는 영역 중 하나입니다. 거의 모든 자전거 콘솔은 사용자에게 케이던스, 심박수, 거리, 시간 및 칼로리 피드백을 제공합니다. 모든 스핀 사이클에서 관련 기능을 찾을 수 있습니다. 그러나 현대 사용자는 그 이상을 원합니다. 사람들은 몰입형 훈련 경험을 위해 Wi-Fi 연결, 사전 설정된 여러 운동 프로그램, 사전 로드된 영상 옵션을 원합니다. 직립 자전거와 기댄 자전거에서 이러한 기능과 그 이상을 찾을 수 있습니다.

귀하의 시설에 직립형 자전거를 구입해야 합니까?

고객의 피트니스 목표를 평가하세요. 노인 요양 시설에서 피트니스 센터를 관리하는 경우 리컴번트 자전거가 더 나은 선택이 될 것입니다. 그러나 다른 상업 시설이나 커뮤니티 시설에서는 경영진이 직립 운동용 자전거를 설치해야 합니다. 사이클은 좋은 심장 강화 운동을 하기 위한 완벽한 기계입니다.

다양한 고객이 혼합된 대규모 시설에서는 모든 사람에게 적합한 교육을 제공하기 위해 세 가지 버전을 모두 갖춰야 합니다. 간단히 말해서, 직립형 자전거는 대부분의 사람들이 유익한 훈련 세션을 즐길 수 있도록 도와주는 효율적인 기계입니다.

자신의 운동 요구에 맞는 직립형 자전거와 리컴번트 사이클/자전거를 선택하고 체력 단련에 힘쓰면 신체 건강의 변화를 확인할 수 있습니다. 다양한 직립형 사이클과 기댄 사이클이 시중에 나와 있습니다.