광고 요즘 대부분의 직장에서는 편안함을 더하기 위해 사무용품을 디자인하거나 주문할 때 인체공학적 스타일을 염두에 두고 있습니다. 자기 중심적인 사무실 의자와 책상을 통해 직원들은 건강을 해치지 않고 효율적으로 일할 수 있습니다. 하지만 재택근무를 하게 되면 대부분의 직원들은 인체공학적 스타일을 고려하지 않고 아늑한 소파에 앉아 작업을 합니다. 결과적으로 그들은 며칠 동안 일한 후에 통증과 통증을 느끼기 시작합니다 재택부업.

당신도 재택근무를 하며 새로운 일상을 만들고 있다면, 새로운 근무 환경에서 건강과 생산성을 증진하는 다음 방법에 주의를 기울이십시오.

규칙적인 일정을 유지하세요

대부분의 직원은 재택근무를 하기 때문에 자신의 속도에 맞춰 일을 시작하거나 끝낼 수 있다고 생각하는 것이 일반적입니다. 믿거나 말거나, 이러한 업무 태도는 생산성에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 재택근무를 할 때도 규칙적인 업무 일정을 유지하세요. 일찍 일어나서 적절한 옷을 입고, 예정된 휴식을 취하고, 동료들과 어울리십시오.

소파에서 일어나

편안한 침대나 소파에서 일하고 싶은 유혹을 느낄 수도 있습니다. 그러나 나중에 장기적인 허리 건강 문제를 원하지 않는다면 이는 현명한 생각이 아닙니다. 컴퓨터 화면 앞에서 장시간 일하는 사람들에게는 건강한 척추를 유지하는 것이 중요합니다.

푹신한 가정용 의자는 피하세요

모든 의자가 똑같은 것은 아닙니다. 가정용 의자는 생활 공간의 미적 가치를 높여주는 디자인이며, 사무용 의자는 직원들이 오랜 시간 통증 없이 편안하게 일할 수 있도록 디자인되었습니다. 생산성과 건강이 저하되는 것을 원하지 않는다면 온라인으로 인체공학적 의자를 구입하십시오 . 의자는 등을 곧게 유지하고 적절한 쿠셔닝과 편안함을 제공합니다.

일하면서 서서 일해보세요

직원들이 자리에서 일어나 서서 일할 수 있는 높낮이 워크스테이션에 대해 들어보셨을 것입니다. 하루종일 앉아 있는 것은 우리 몸에 좋지 않습니다. 그러나 일하면서 서서 일하는 것은 건강에 긍정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 생산성도 향상시킵니다. 편하게 앉아서 일할 수 있는 책상을 만들어 보세요.

자주 휴식을 취하세요.

몸과 마음, 눈에는 휴식이 필요합니다. 하루 종일 집에서 벗어나 집 안을 돌아다니도록 노력하세요. 몸의 통증을 피하기 위해 화면에서 자주 휴식을 취하고 가벼운 스트레칭을 하십시오. 컴퓨터 화면을 벗어나자마자 휴대폰을 확인하고 싶은 유혹을 느낄 수도 있지만 그렇게 하지 마십시오. 잠시 동안 전화를 멀리하도록 강요하십시오.

전반적인 건강과 생산성을 향상하려면 이러한 습관을 채택하십시오.

저자는 온라인 블로거입니다. 이 기사는 재택근무 시 건강과 생산성을 증진하는 방법에 관한 것입니다.

우리는 주로 온타리오 전역과 캐나다 전역에서 성장하고 있는 직장의 장애율을 줄이기 위해 열심히 노력하고 있는 등록된 운동요법사, 공인 전문 인간공학자, 작업 치료사, 물리치료사로 구성된 팀입니다. 우리는 2001년부터 재활 및 평가 서비스를 제공해 왔습니다.