광고 채식 식사를 요리하는 것이 겁날 필요는 없습니다! 일을 하는 데는 쉬운 방법이 많이 있습니다. 시작하고 실제로 일에 익숙해지려면 채식 요리에 익숙해질 수 있도록 간단한 야채 기반 식사를 만드는 데 집중하세요. 단순히 물건을 대체할 생각만 하지 말고 채식 음식에 집중하세요. 가짜 닭고기와 버거에 집중하고 싶은 유혹은 크지만, 가격이 빨리 비싸지고 결국 이런 것들을 먹는 데 지치게 되며 여전히 다른 것을 요리하는 방법을 모릅니다 파티음식.

채식이든 아니든 건강한 식사를 준비할 때 가장 시간이 많이 걸리고 어렵고 실망스러운 부분 중 하나는 음식 준비를 다루는 것입니다. 푸드 프로세서를 사용하여 음식을 준비하면 여기에 있는 모든 아이디어가 훨씬 쉬워질 것입니다. 이것은 깍둑썰기, 썰기, 갈기, 퓨레 만들기, 다지기 등 식사에 필요한 모든 작업을 처리합니다.

한 냄비 요리로 시작한 다음 나중에 여러 재료로 요리를 만드는 것이 가장 쉬운 경우가 많습니다.

말 그대로 한 그릇 식사를 즐기고 싶다면 훌륭한 수프를 만들어 보세요. 채식 수프를 만들 때 주요 차이점 중 하나는 고기 기반 국물이 아닌 야채 국물을 사용해야 한다는 점을 기억하는 것입니다. 푸드프로세서가 있다면 감자, 당근, 브로콜리 등 깍둑썰기할 재료를 넣을 수 있습니다. 요리하기 쉽고 맛있는 식사를 만들어주는 채식 미네스트로네, 차우더, 스튜를 쉽게 찾을 수 있습니다.

볶음밥은 채식주의 식단의 후퇴입니다! 무엇을 먹어야 할지 모를 때마다 야채를 잔뜩 넣어서 훌륭한 볶음 요리를 만드는 것은 매우 간단합니다. 여기에서는 단백질을 보충하기 위해 두부 큐브나 완두콩을 사용할 수 있습니다. 다시 말하지만, 푸드 프로세서가 있다면 그것을 사용하여 고추, 브로콜리, 당근, 완두콩, 아스파라거스, 청경채, 호박, 양파 등 좋아하는 야채를 다져보세요. 당신이 좋아하는 것은 무엇이든 간다! 아주 쉽게 소스를 직접 만들 수도 있고, 상점에서 구매하거나, 밥이나 국수에 소스를 모두 부을 수도 있습니다.

샐러드만 고집하지 말고, 먹고 있는 음식을 섞어 아주 쉬운 식사를 만들 수 있는 좋은 방법입니다.

랩은 음식에 많은 영양분을 섭취할 수 있는 또 다른 좋은 방법입니다! 이것은 또한 당시의 기분에 맞게 재료를 맞춤화할 수 있는 또 다른 훌륭한 음식입니다. 스프레드에 후무스, 양상추, 올리브, 고추 조각, 애호박, 잘게 썬 당근, 양파, 아스파라거스 등 원하는 것을 사용해 보세요.

다음은 아주 쉽게 채식 식사 아이디어를 요리할 수 있는 다양한 옵션 중 일부에 불과합니다. 야채 중심의 식단을 먹는 것이 힘들 필요도 없고, 박탈감을 느낄 필요도 없습니다. 항상 실험하고 혼합하여 먹는 음식에 질리지 않고 식단을 다양한 영양소로 가득 채우십시오.