광고 컴퓨터 사용은 일상 생활의 일부입니다. 인터넷 검색부터 소셜 미디어 사용까지, 많은 사람들에게는 생활 방식입니다. 하지만 단점이 있습니다. 바로 컴퓨터 비전 증후군(CVS)입니다 밝은눈안과.

많은 사람들이 CVS가 문제가 될 수 있다는 사실을 알지 못하고, 증상이 사람마다 다르기 때문에 의사나 안과의사에게 진단받지 못할 수도 있습니다. 그러나 화면을 오랫동안 응시한 후 눈이 건조하거나 피곤하고 시야가 흐릿하거나 두통이 있는 경우 CVS가 문제일 가능성이 있습니다.

시야가 흐릿하거나 두통이 있는 경우 CVS에 문제가 있을 가능성이 있습니다.

컴퓨터 비전 증후군은 질병이 아니라 눈의 피로에 가깝습니다. “디지털 눈 피로”라고도 합니다. 증상은 밤새 컴퓨터 화면을 응시한 후 아침에 피곤하고 눈이 무거운 느낌과 비슷합니다. 이는 밝은 화면을 너무 오래 보면 동공이 확장되어 망막과 시신경(광 센서)으로 가는 혈류가 줄어들기 때문입니다.

컴퓨터 비전 증후군을 치료하는 방법

컴퓨터 비전 증후군은 눈을 쉬게 하면 치료할 수 있습니다. 화면에서 들어오는 빛의 양을 줄이기 위해 필터가 달린 안경이나 콘택트 렌즈를 착용할 수도 있습니다. 스리랑카에서 온라인에서 이러한 안경을 구입할 수 있으며, 이 증상을 완화하는 데 도움이 되는 스리랑카의 콘택트 렌즈도 찾을 수 있습니다. 컴퓨터 작업을 많이 한다면 장시간 밝은 빛을 볼 때 눈부심과 눈의 피로가 줄어들도록 화면에 반사 방지 코팅을 하는 것이 가장 좋습니다.

컴퓨터 눈의 피로 예방

예방은 언제나 치료보다 낫습니다. 따라서 컴퓨터 시각 증후군을 피하고 싶다면 정기적으로 화면에서 벗어나 휴식을 취하세요.

화면을 너무 가까이서 또는 너무 오랫동안 보지 않는 것도 좋습니다. 눈이 자극을 받고 피로해질 수 있습니다.

마지막으로, 아래를 내려다보는 대신 자주 위를 바라보면 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 되므로, 신문 기사를 읽는 등 20분마다 휴식을 취해보세요!

컴퓨터와 화면을 보다 효과적으로 사용하기 위한 팁

화면으로 인한 업무 생활을 보다 편하게 만들 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 여기에는 더 큰 글꼴 크기(바람직하게는 16 정도)를 사용하거나, 밝기를 낮추거나, 작업하는 동안 TV를 보거나 다른 화면을 보지 않고, 규칙적으로 눈을 깜빡이는 것이 포함됩니다. 그러면 눈의 건조함을 최소화할 수 있습니다.

집에서 기술 사용으로 인한 자녀의 시력 문제를 예방하는 방법

아이들은 컴퓨터 비전 증후군에 훨씬 더 취약합니다. 특히 코로나19 팬데믹으로 인해 집에서 수업을 듣는 추세가 있기 때문입니다. 아이들은 온라인 수업을 많이 듣고 있어서 이전보다 훨씬 더 오랫동안 컴퓨터 화면에 노출되어 눈의 피로가 더 심합니다.