누구나 운동하고 싶지만 시간이 없거나 체육관에 갈 기분이 아닌 날이 있습니다. 걱정하지 마세요. 체육관 밖에서도 일상 생활을 하면서 동시에 즐거운 시간을 보낼 수 있는 다른 방법이 있으니 걱정하지 마세요 계산동PT.

걷거나 달리거나

걷기와 달리기는 야외에서 칼로리를 소모하는 가장 일반적인 두 가지 방법입니다. 무릎보호대나 헬멧 등 별도의 장비가 필요 없는 간단한 방법이다. 필요한 것은 편안한 셔츠, 반바지, 운동화뿐입니다. 그것을 할 때 지나치게 노력하지 마십시오. 30분 동안 걷거나 뛰는 것은 일주일에 적어도 세 번이면 충분하지만, 그 이상을 할 수 있다면 왜 안 되겠습니까?

인라인 스케이트를 타보세요

스케이트는 하체에서 상체까지 여러 차례 몸을 움직여 칼로리를 소모할 수 있는 시원하고 효과적인 야외 활동 중 하나이기도 합니다. 또한 팔과 허벅지를 흔들어 가속할 때 좌우로 움직이는 동작도 포함됩니다. 꾸준하면서도 강력한 속도로 롤을 즐기고 동시에 칼로리를 태울 수 있습니다.

줄넘기

당신이 할 수 있는 실내 활동 중 일부는 줄넘기를 사용하여 운동하는 것입니다. 이것은 복서와 다른 운동선수들이 가장 좋아하는 훈련 방법 중 하나입니다. 재미있고 땀을 흘리며 동시에 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 줄넘기를 즐기는 모든 여성 여러분, 계속해서 즐거운 시간을 보내십시오. 그것을 사용하는 것이 “남자답지 않다”고 생각하는 모든 남성에게는 마음을 바꾸고 싶을 수도 있습니다. 효과적이고 사용하기 쉽습니다.

댄스

당신이 할 수 있는 또 다른 실내 활동은 비트에 맞춰 춤을 추는 것입니다. 줌바와 같은 인기 댄스를 시도해 볼 수도 있습니다. 온라인 댄스 비디오 튜토리얼을 시청하고 음악을 들으면서 연습해 보세요. 또한 가족이나 친척을 초대하여 춤을 추면서 분위기를 고조시키고 활동을 더욱 재미있게 만들 수도 있습니다.

운동은 재미있고 칼로리를 소모하는 방법은 많습니다. 또한 귀하의 선호도에 따라 다양한 운동 방법과 루틴을 제공하는 여러 건강 웹사이트를 방문할 수도 있습니다. 그러니 가능한 한 빨리 운동을 시작하고, 친구들에게도 함께 하자고 요청하고, 그토록 싫어하는 칼로리와 불필요한 지방을 태우면서 즐거운 시간을 보내세요.