맛있는 사과를 아삭아삭 먹는 것보다 하루에 영양분을 보충하는 더 쉬운 방법은 없습니다. 아마도 당신은 사과 소스가 실제 음식을 소개했을 때 아기로서 그 즐거운 맛을 처음 경험했을 것입니다. 이제 Granny Smith, McIntosh, Red Delicious 등 사과를 오랜 친구로 생각하게 됩니다. 전 세계에서 재배되는 사과는 섬유질, 비타민, 미네랄 및 항산화 물질이 풍부합니다. 무지방, 무콜레스테롤, 나트륨 함량이 낮습니다. 즉, 사과를 먹는 것은 건강한 생활 방식의 현명한 부분입니다  세부맛집.
사과가 건강을 유지하는 6가지 방법
당신의 하루를 규제합니다.
더 이상 규칙적인 생활에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 화장실을 너무 자주 가는 것이 문제인지, 아니면 충분히 자주 가는 것이 아닌지에 관계없이 사과가 도움이 될 수 있습니다.
영국 연구자인 DP Burkitt 박사는 모든 종류의 질병을 예방하는 가장 쉬운 방법 중 하나가 변비를 피하는 것이라고 믿습니다. 그는 만성변비로 인한 질병을 ‘압박병’이라고 부른다. 맹장염, 게실 질환, 치질, 열공 탈장, 심지어 정맥류까지 모두 작고 딱딱한 변을 배변하기 위해 힘을 가함으로써 발생할 수 있습니다.
사과 껍질 하나에는 4~5g의 섬유질이 들어 있습니다. 이는 장을 기름칠된 기계처럼 작동시키는 데 가장 중요한 영양소입니다. 유해한 완하제에 의존하지 않고 규칙적인 생활을 유지하는 것은 오후 간식인 감자칩이나 쿠키를 아삭아삭하고 맛있는 사과로 바꾸는 것만큼 쉬울 수 있습니다. 그리고 절약할 칼로리를 생각해 보세요. 사과의 평균 칼로리는 약 80칼로리인 반면 칩 한 개는 150칼로리이며 쿠키 몇 개만으로도 약 200칼로리를 얻을 수 있습니다.
하지만 그것이 사과가 할 수 있는 전부는 아닙니다. 펙틴이라는 성분 덕분에 설사에도 좋습니다. 이 탄수화물은 장을 응고시키는 효과가 있어 장을 단단하게 하고 정상으로 되돌리는 데 도움이 됩니다. 사과소스는 섬유질이 많이 함유되지 않은 껍질로 만들어졌기 때문에 실제로 설사에 가장 좋은 사과 제품입니다. 그러나 여분의 설탕을 조심하십시오. 일부 브랜드의 사과 소스는 건강에 좋은 음식에 한 트럭 분량의 감미료를 첨가하며, 정제된 설탕을 너무 많이 섭취하면 설사가 더욱 악화될 수 있습니다.
몸을 젊게 유지합니다.
이제 당신은 항산화제가 노화의 일부인 것으로 보이는 많은 질병으로부터 당신을 보호할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 실제로, 너무 많은 사람들이 항산화 보호를 위해 보충제를 복용하고 있어 이는 수십억 달러 규모의 산업이 되었습니다. 그러나 자연식품이 알약보다 더 많은 효능을 발휘할 수 있다는 증거가 늘어나고 있습니다.
과학자들이 1,500밀리그램의 비타민 C 보충제를 작은 사과 한 개와 비