광고 하이킹은 정신적, 육체적 건강에 많은 이점을 제공합니다 . 이는 체중 감량, 더 나은 몸매 유지, 설탕 및 혈압 수준 개선, 스트레스 감소 등에 도움이 됩니다. 다른 사람들은 새로운 것을 경험하고 싶거나 숨 막힐 듯한 풍경을 보고 싶어서 하이킹을 선택하기도 합니다. 그러나 다른 신체 활동과 마찬가지로 이 활동을 성공적으로 수행하려면 하이킹의 기본 사항을 알아야 합니다 성신여대헬스장.
하이킹의 이점
하이킹의 이점
이 글은 처음으로 하이킹을 시도하는 사람들에게 유용한 가이드입니다.
하이킹 필수품을 알아보세요
하이킹 활동의 성공을 보장하려면 하이킹 필수 사항을 알고 있어야 합니다. 가볍게 짐을 꾸리되, 올바르게 짐을 꾸리십시오. 아이디어를 온라인으로 검색할 수 있지만 여기에 지참해야 할 것들이 있습니다.
여분의 옷
음식과 물(추가로 가져오세요)
비상 대피소
나침반
하이킹 신발
구급 상자
자외선 차단제
하이킹을 하면 확실히 지치고 목이 마르게 느껴질 수 있으므로 계속 갈 수 있도록 충분한 물과 음식을 준비하세요. 충분한 물을 가져오고 싶다면 군용 수화 방광이 최선의 선택이 될 수 있습니다. 내구성이 뛰어나고 하이킹 활동에 가장 적합합니다.
그것을 시작하는 많은 사람들은 그것이 매우 어렵다고 생각합니다. 대부분은 처음에 그만뒀어요. 재판과 그 어려운 상황에 맞서는 사람은 거의 없습니다. 여기서는 일관성이 핵심입니다. 체력을 키우는 데 도움이 되도록 인내심을 갖고 규칙적으로 운동해야 합니다. 비록 당신이 그것을하는 것을 전혀 좋아하지 않더라도. 그래도 더 나은 등산객이 되고 싶다면 계속해서 나아가세요.
완벽한 하이킹 파트너를 찾아보세요
하이킹은 누군가와 함께 한다면 더욱 재미있을 것입니다. 함께 갈 친구를 초대할 수 있지만, 친구가 거부하면 함께 갈 수 있는 등산객 그룹을 찾을 수 있습니다. 누군가와 함께 하이킹을 하는 것이 중요한 이유 중 하나는 안전 때문입니다. 사고가 났을 때, 당신을 보살펴주고 도와줄 사람이 있습니다. 등산객 그룹에 합류하는 경우 하이킹에 대한 풍부한 경험을 가진 사람들에게 연락하십시오. 초보자로서 이 활동에 대한 지식이 풍부한 사람이 필요합니다.
적합한 등산로 찾기
초보자라면 쉬운 하이킹 코스를 선택하는 것을 고려해야 합니다. 이제 막 시작했으므로 체력 수준에 가장 적합한 트레일을 찾으세요. 자신을 너무 많이 밀어 붙이지 마십시오. 쉬운 트레일로 시작한 다음 점차적으로 어려운 트레일로 이동하세요. 당신의 몸이 새로운 변화에 익숙해지는 데는 시간이 걸릴 것입니다. 시작하면 천천히 몸을 움직이세요. 그러나 더 많은 하이킹, 시간 및 속도를 합산하기 시작하면; 전체 시나리오는 역동적인 연속이 될 것입니다. 당신은 그 경험을 좋아할 것입니다.
그러나 처음에는 옳고 쉬운 길을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 좋아하는 일을 시작하고 재미를 발견했다면 그 일을 계속하고 싶을 것입니다. 그렇지 않으면 계속하기가 매우 어려워집니다. 우리 모두는 하이킹이 일반적인 조깅이 아니라는 것을 알고 있습니다. 그것은 당신이 몸에 주어야 하는 최고의 신체를 요구하는 완전히 다른 현상입니다. 그렇지 않으면 당신의 모든 노력은 연기 구름처럼 허공에서 사라질 것입니다.