광고 새로운 유행 다이어트는 항상 증가하고 있습니다. 비건이든, 앳킨스이든, 팔레오이든 말입니다. 이로 인해 어떤 다이어트를 채택해야 할지 혼란스러울 수 있습니다 황리단길카페.

이전에 언급한 그룹 간에는 지속적인 다이어트 논쟁이 있습니다. 각 다이어트에는 고유한 성공 사례와 실패 사례가 있습니다. 각 다이어트 지지자는 실패 사례를 보여주며 다른 다이어트를 공격합니다. 어떤 다이어트를 채택할지 선택하는 것은 어려울 수 있으며, 어떤 건강식품을 먹어야 할지는 말할 것도 없습니다.

그럼에도 불구하고 모든 다이어트는 비슷한 원칙을 공유합니다.

이전에 언급한 모든 다이어트는 이를 실천하는 사람들의 건강, 에너지, 장수를 극대화하는 데 중점을 둡니다. 따라서 모든 다이어트가 공유하는 공통 요소가 있으며, 이를 스스로의 규칙으로 채택할 수 있습니다.

그러므로 우리는 건강한 음식을 선택할 때 영원히 지켜야 할 원칙들을 아래에 제시하고자 합니다!

3가지 주요 원칙.

첫 번째는 인공 설탕을 피하는 것입니다. 설탕이 첨가된 것(토마토 페이스트도)은 제거해야 합니다. 대부분의 경우, 포장 식품과 관련이 있습니다. 설탕은 일반적으로 맛을 위한 필러 함량이거나 크기를 위한 재료 필러입니다.

이전의 모든 다이어트에서 설탕은 피했고 대신 탄수화물은 천연 식품에서 공급받았습니다. 감자든 곡물이든 천연 식품의 설탕 밀도는 훨씬 낮습니다. 이를 통해 과도한 칼로리를 섭취하지 않고도 배부르게 먹을 수 있으며, 이는 당신을 뚱뚱하고 건강에 해롭습니다.

두 번째 원칙은 야채를 더 많이 먹는 것입니다. 과일은 팔레오 식단에서 다소 무시되므로 여기서는 언급하지 않겠습니다.

기본적으로 야채는 제조 과정에서 식품에서 빠진 영양소를 함유하고 있습니다. 사실 여기서 “강화”라는 개념이 나오는데, 이는 생산이 완료된 후 이러한 영양소를 회복하려는 시도입니다.

경제적 이유로 식품에서 영양소를 제거합니다. 기본적으로 식품을 분해하는 활성 성분을 제거하여 제품의 유통기한을 늘리려는 시도입니다.

세 번째 원칙은 합성 제품을 피하는 것입니다. 지방, 탄수화물 또는 단백질을 홍보하든 모든 다양한 매크로 조합 다이어트는 이 원칙을 공유합니다. 합성 제품은 질병처럼 피합니다.

합성 제품은 실험실에서 제조된 제품입니다. 일반적으로 생산에 사용하려면 인증이 필요합니다.

그러나 합성 제품의 모든 부작용이 예측 가능한 것은 아닙니다. 이는 섭취 시 신체에 엄청난 양의 자극을 줄 수 있으며, 염증과 통증에서 쇠약해지는 질병과 수명 단축에 이르기까지 다양합니다.