광고 전 세계가 최악의 시기를 겪으며 느긋하게 지내는 동안, 이 세상에서는 아무것도 예측할 수 없다는 것을 인류에게 일깨워줍니다. 코로나19는 인간의 부주의로 인해 이미 분노를 퍼뜨렸습니다. 당국은 가장 신경 쓰지 않는 사회적 거리두기와 격리를 권고했고, 불행히도 이것이 빠르게 전파되었습니다. 우리 모두 이 불행한 시기가 인류에게 더 이상 고통을 주지 않고 지나가기를 바랍니다 리포좀 글루타치온.

집에서 조용히 격리하는 동안, 이를 자신을 돌볼 기회로 삼으세요. 건강한 식습관과 필요한 자기 위생에 빠져보세요. 면역 결핍이 이 역경의 주요 원인으로 지탄받고 있지만, 이제 면역력을 높이는 데 신경을 써야 할 때입니다. 이 글에서는 면역력을 높이는 데 도움이 되는 최고의 슈퍼푸드를 소개합니다.

면역력을 강화하는 것이 왜 중요할까요?

장기, 세포, 조직, 단백질은 모두 신체의 면역 체계를 구성합니다. 면역 체계는 감염이나 질병을 일으키는 바이러스, 박테리아, 이물질과 같은 병원균을 물리칩니다. 병원균이 병원균과 접촉하면 면역 반응이 시작되고 항체가 방출됩니다. 항체는 병원균의 항원에 부착되어 병원균을 죽입니다.

신체에 건강한 면역 체계를 개발하려면 면역력을 강화하는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 다음 섹션에서는 면역력을 강화하는 9가지 주요 슈퍼푸드를 나열합니다.

아보카도

유기농 아보카도는 건강을 의식하는 사람들에게 매우 인기 있는 과일입니다. 아보카도는 여러 영양소의 보고로 알려져 있습니다. 칼륨과 엽산은 심장 건강에 좋습니다. 아보카도는 또한 비타민 K, C, E와 소량의 마그네슘, 망간 및 뼈와 장 건강에도 좋은 다양한 미네랄의 풍부한 공급원입니다. 글루타치온의 존재는 면역 체계에 활력을 불어넣는 강력한 항산화제입니다. 따라서 아보카도에 감명을 받았다면 온라인에서 구매하세요.

심황

강황은 전통적으로 약으로 사용되어 왔습니다. 강황에 쿠르쿠민이 들어 있으면 사람의 면역 체계가 크게 향상됩니다. 따라서 모든 요리에 강황을 풍부하게 넣으세요. 강황의 항염 특성은 상처를 치유하는 데 좋습니다.

생강

생강은 다양한 요리와 차에 사용됩니다. 면역 체계를 강화하는 데 탁월한 항염 및 항산화 특성이 있습니다. 전통적으로 아유르베다 약에 사용되는 말린 생강은 감기와 발열에 탁월한 약입니다.

마늘

감기와 다른 질병을 예방하는 보편적인 치료제로 사용됩니다. 마늘의 성분인 알리신은 감기에 걸릴 위험을 줄여주는 보충제입니다. 마늘 보충제를 사용하는 사람들 그룹을 대상으로 한 다양한 실험은 감기 이론을 정당화하는 데 엄청난 성공을 거두었지만, 과학자들은 결과를 설명하기 위해 더 많은 연구가 필요하다고 결론지었습니다.

아몬드

비타민 E의 훌륭한 공급원인 아몬드는 또한 망간, 마그네슘, 섬유질을 함유하고 있습니다. 매일 소량의 아몬드만 먹어도 면역 체계에 도움이 됩니다.